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当你醒来时，你感到虚弱和困倦，所以你需要根据病因来处理症状。常见原因及处理方法如下：

1.受凉被感染：如果晚上被感染或感冒，可能会出现上述症状。这时可以抽血查血常规，确定是否有感染；

2.呼吸道阻塞：可能由中枢或外周因素引起，如肥胖引起的扁桃体肥大、鼻中隔弯曲等。导致呼吸性睡眠呼吸暂停，夜间打鼾较多，头部供血不足，称为睡眠呼吸暂停低通气综合征。此时患者夜间睡眠充足，但睡眠时头部供血差，醒来时出现乏力、头痛、精神差等临床表现。应该对他们进行呼吸睡眠测试。如果有明显的睡眠呼吸暂停和呼吸不足，应该佩戴。

3.睡眠质量问题：如果入睡太晚，夜梦太多，睡眠质量就会下降。这时候就需要改善睡眠，提高睡眠质量，才能改善醒后虚弱、精神不佳等临床表现。

本文到此结束，希望对你有所帮助。